Auf welche Inhaltsstoffe sollte ich bei meiner Hautpflege achten?

Mit zunehmendem Alter macht unsere Haut eine Reihe von Veränderungen durch, die auf die vielen Umwelteinflüsse im Laufe der Jahre zurückzuführen sind. Diese Veränderungen, die als Reaktion auf Giftstoffe wie Umweltverschmutzung, UV-Strahlung der Sonne, Stress und Tabakkonsum auftreten, können zu einem schlaffen Hautbild mit Falten und Verfärbungen in Form von dunklen und weißen Flecken führen. Anti-Aging ist zu einer milliardenschweren Industrie geworden, aber welche Inhaltsstoffe wirken diesen Veränderungen tatsächlich entgegen?

‌‌‌‌Wodurch wird Hautalterung verursacht?

Bevor wir uns mit den Inhaltsstoffen befassen, sollten wir einen Blick darauf werfen, was Hautalterung auf zellulärer Ebene verursacht. Es gibt zwei Arten der Alterung: die natürliche Alterung, die mit der Zeit eintritt, und die Lichtalterung, die durch die Sonne verursacht wird. Im Laufe der Zeit verliert unsere Haut Elastin, das die Haut geschmeidig und dehnbar hält, und Kollagen, das zur Aufrechterhaltung der Hautstruktur beiträgt. Wir verlieren auch Hyaluronsäure, ein natürlich vorkommendes Feuchthaltemittel, das unserer Haut hilft, Feuchtigkeit zu binden. 

Hinzu kommt die Alterung durch die Sonne, die durch UVA- und UVB-Strahlung verursacht wird. Dies führt zu einer ledrigen Textur der Haut, der Weitung von Blutgefäßen sowie der Zunahme roten Flecken, braunen Verfärbungen und Falten.

Jetzt, da Sie wissen, was die Ursachen der Hautalterung sind, welche Inhaltsstoffe können wir in unsere Hautpflege integrieren, um diese Veränderungen zu verhindern und zu behandeln? Wir werden heute drei wichtige Inhaltsstoffe besprechen: Vitamin C, Hyaluronsäure und Antioxidantien.

‌‌‌‌Was ist Vitamin C?

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist eine Antioxidansform, die Schäden durch freie Radikale, die durch Schadstoffe wie UV-Strahlung, Rauch und Stress verursacht werden, neutralisieren kann. Es hat mehrere Vorteile für die Haut, nämlich hinsichtlich der Kollagenproduktion, der Reparatur von Sonnenschäden und sogar der Aufhellung von Bräunungs- und dunklen Flecken.

Ich habe bereits erwähnt, dass Kollagen der Haut ihre Struktur verleiht und sie in Form hält. Vitamin C wird tatsächlich in einem wichtigen Schritt der Kollagenbildung benötigt. Forscher haben herausgefunden, dass es Hautzellen in Petrischalen dabei helfen kann, mehr Kollagen zu produzieren. Theoretisch kann Vitamin C auf der Haut von Menschen dazu beitragen, mehr von diesem Molekül zu produzieren, das der Haut Festigkeit und Elastizität verleiht.

Vitamin C trägt durch seine antioxidativen Eigenschaften zum Anti-Aging bei, indem es durch Schadstoffe verursachte DNA-Schäden reduziert. Die regelmäßige Anwendung von Vitamin C hilft, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu minimieren.

Vitamin C trägt auch dazu bei, braune und sonnenbedingte Flecken zu verblassen und ihre Entstehung zu verhindern. Zunächst hemmt Vitamin C einen bestimmten Schritt der Melanin- oder Pigmentproduktion in der Haut. Anschließend verwandelt es durch seine antioxidativen Eigenschaften das Melanin, also das Pigment in der Haut, in eine farblose Form anstelle eines bräunlichen Aussehens.

Vitamin C ist sehr unbeständig und schwer zu stabilisieren. Sie müssen daher darauf achten, welche Formulierungen Sie kaufen, um sicher zu sein, dass das Produkt, das Sie verwenden, tatsächlich die behaupteten Vorteile bietet. Durch Licht-, Wärme- und Sauerstoffeinwirkung wird es zersetzt. Bewahren Sie daher Ihr Vitamin C an einem kalten, dunklen Ort auf (z. B. im Kühlschrank) und wickeln Sie Ihre Flasche in Aluminiumfolie ein, um sie vor Licht zu schützen. Wenn Vitamin C eine dunkle Kupfer- oder Braunfärbung annimmt, ist es wahrscheinlich oxidiert und nicht mehr so wirksam.

‌‌‌‌Was ist Hyaluronsäure?

Ein weiterer wirksamer Inhaltsstoff in der Anti-Aging-Welt ist Hyaluronsäure, ein natürlich vorkommendes Feuchthaltemittel, das dazu beiträgt, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern. Tatsächlich kann ein Molekül Hyaluronsäure das bis zu 1.000-fache seines Gewichts an Wasser binden! Mit zunehmendem Alter verlieren wir normalerweise Hyaluronsäure, was zu trockener und faltiger Haut führt. Ich empfehle immer, Feuchtigkeitscremes oder Seren mit Hyaluronsäure zu kaufen, um den Speicher wieder aufzufüllen. Da Hyaluronsäure der Haut hilft, Wasser zu speichern, verleiht sie ihr ein jugendlicheres und voluminöseres Aussehen und lässt sie strahlen. Sie kann auch bei der Reduzierung von feinen Linien und Falten helfen, denn trockene Haut neigt bei sich wiederholenden Bewegungen eher zur Faltenbildung.

Besonders gut eignet sich Hyaluronsäure für Feuchtigkeitscremes, Seren oder Ampullen rund um die Augen. Die Haut um die Augen ist besonders dünn, empfindlich und anfällig für Faltenbildung, und die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme auf Hyaluronsäurebasis kann das Erscheinungsbild dieser Hautpartie erheblich verbessern.

‌‌‌‌Was sind Antioxidantien?

Im obigen Abschnitt haben wir bereits ein wenig über Antioxidantien gesprochen, denn Vitamin C gehört zu den Antioxidantien, aber es gibt noch zahlreiche andere Antioxidantien, die in der Hautpflege verwendet werden können, um das Anti-Aging zu unterstützen. Da unsere Haut Schadstoffen, Stress, Rauchen, Strahlung und UV-Strahlung (neben unzähligen anderen Auslösern) ausgesetzt ist, entstehen instabile reaktive oxidative Spezies, die Kollagen abbauen und zur Hautalterung beitragen. Antioxidantien sind eine wichtige Klasse von Verbindungen, die dabei helfen können, diese Schäden zu neutralisieren und so die Zeichen der Hautalterung zu verhindern und zu behandeln.

Zu den Antioxidantien gehören neben Vitamin C auch Vitamin A, Vitamin E, Resveratrol, Niacinamid, Coenzym Q10 und Flavonoide, um nur einige zu nennen.

• Vitamin A, auch bekannt als Retinol oder in verschreibungspflichtiger Stärke, Retinoide, sind das heilige Gralsprodukt für Dermatologen. Studien haben gezeigt, dass die Anwendung von Retinoiden auf der Haut dazu beiträgt, das Kollagenwachstum zu stimulieren und die Dicke der Haut zu erhöhen sowie feine Linien und Falten, dunkle Flecken und ledrige Textur sowie vergrößerte Poren zu reduzieren. Beginnen Sie mit der Anwendung von Retinoiden langsam und verwenden Sie nur eine erbsengroße Menge für Ihr gesamtes Gesicht ein paar Mal pro Woche, da sie bei der ersten Anwendung wirklich reizend und austrocknend sein können. Sobald sich Ihr Gesicht an die Peeling-Eigenschaften von Vitamin A gewöhnt hat, können Sie damit beginnen, es nachts anzuwenden. 
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• Vitamin E wird häufig zusammen mit Vitamin C verwendet, um die Selbstreparatur der Haut zu unterstützen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass ihre antioxidative Wirkung bei gemeinsamer Anwendung stärker ist. 
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• Resveratrol wird aus Blaubeeren, Preiselbeeren, roten Trauben und Wein gewonnen und unterstützt die Abwehr von Umweltstressoren sowie die Verringerung des Aussehens von roter, gereizter Haut. Es wird häufig in Nachtcremes und Seren zur Förderung eines verjüngten und erfrischten Aussehens verwendet. 
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• Niacinamid, auch Vitamin B3 genannt, ist ein starkes Antioxidans, das außerdem zur Behandlung von roten Flecken und bräunlichen Verfärbungen der Haut eingesetzt wird. Es kann auch dazu beitragen, feine Linien und Entzündungen zu reduzieren, die zu Hyperpigmentierung führen. Ich verwende es in meiner Klinik zudem zur Behandlung klinischer Erkrankungen wie Rosacea. 
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• Coenzym Q10 ist ein natürlich vorkommendes Enzym, das für die Energieproduktion unerlässlich ist und außerdem starke antioxidative Eigenschaften besitzt. Mit zunehmendem Alter verlieren wir an Coenzym Q10, teilweise aufgrund von Strahlungsschäden durch die Sonne. Studien haben gezeigt, dass Hautzellen, die dem Coenzym Q10 ausgesetzt sind, besser in der Lage sind, Schäden durch freie Radikale zu neutralisieren, und mehr antioxidative Fähigkeiten besitzen. 
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• Flavonoide sind aus Pflanzen gewonnene Polyphenole, die helfen, Entzündungen, Rötungen und oxidativen Stress durch UV-Strahlung zu reduzieren. Besonders nützlich sind sie in Augencremes, da sie die empfindliche Haut der Augenpartie nicht reizen. Sie werden auch gerne zur Behandlung von Rötungen und dunklen Augenringen eingesetzt. 
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Die Bedürfnisse der Haut ändern sich im Laufe der Zeit, es ist jedoch wichtig, dass sie in jeder Phase mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird. Bei all den Vorteilen und wenigen Nachteilen gibt es keinen Grund, mit der Einführung dieser Inhaltsstoffe in Ihre Hautpflege zu warten!