Mischen oder nicht mischen (deine Hautpflege-Inhaltsstoffe)

Wenn du die optimalen Pflegeprodukte für deine individuellen Hautprobleme gefunden hast, musst du im nächsten Schritt sicherstellen, dass du sie richtig anwendest. Du willst nicht deine Zeit oder dein Geld verschwenden, indem du Produkte falsch mischst oder sie falsch anwendest. Als Dermatologe erlebe ich in meiner Praxis häufig den Fehler, dass Menschen zwar die richtigen Hautpflegeprodukte haben, sie aber falsch anwenden. 

Wenn du deine Hausaufgaben gemacht hast, um deine idealen Pflegestoffe zu finden, solltest du sicherstellen, dass du sie nicht zur falschen Tageszeit oder in der falschen Reihenfolge aufträgst. Es ist auch wichtig zu wissen, welche Pflegestoffe gut zusammenpassen und welche nicht, damit du die meiste Wirkung aus den Produkten herausholst. Wenn zum Beispiel einige Inhaltsstoffe gemischt werden, verstärken sie sich gegenseitig, so dass sie wirksamer sind, während andere sich gegenseitig inaktivieren oder die Nebenwirkungen verschlimmern können. 

Es gibt eine ganze Reihe von Überlegungen zum Mischen von Hautpflegeprodukten, aber ich gehe auf die wichtigsten ein, die du unbedingt kennen solltest. Außerdem gibt es Links zu einigen meiner Lieblingsprodukte für jedes Produkt.

Mix-Worthy Skincare Zutaten

Vitamin C, Vitamin E und Ferulasäure

Vitamin C kann eine heikle Zutat sein, weil es sich leicht zersetzt, wenn es Licht und Sauerstoff ausgesetzt wird. Studien haben gezeigt, dass Vitamin E synergetisch mit Vitamin C wirkt, um dessen Abbau zu verringern, und Ferulasäure hilft, den optimalen pH-Wert aufrechtzuerhalten, der für die Funktion von Vitamin C notwendig ist. Daher wirst du feststellen, dass diese Inhaltsstoffe häufig in Vitamin-C-Seren kombiniert werden. 

Benzoylperoxid (BPO) und Adapalen

Obwohl Benzoylperoxid den Abbau von anderen Retinoiden verursachen kann, ist dies bei Adapalen nicht der Fall. Diese Kombination von Inhaltsstoffen kann ein großartiges Mittel zur Bekämpfung von Akne sein, denn das BPO bekämpft die Bakterien, die Akne verursachen (Propionibacterium acnes), und das Adapalen reguliert den Zellumsatz der Haut, um die frühe Entstehung von Akne zu verhindern. Diese Kombination ist verschreibungspflichtig, du kannst sie aber auch als zwei separate Produkte kaufen und sie zusammen verwenden. 

Vitamin C und Sonnenschutz

Die gängige Meinung über Vitamin C ist, dass man es am besten morgens aufträgt, weil es hilft, Schäden durch die Sonne und andere tägliche Umweltbelastungen zu verringern. Aus diesem Grund hat es eine synergetische Wirkung mit Sonnenschutzmitteln bei der Bekämpfung von Sonnenschäden. Ich würde nicht unbedingt ein Produkt kaufen, bei dem das Vitamin C zusammen mit dem Sonnenschutzmittel formuliert ist, weil es vielleicht nicht den optimalen pH-Wert hat, damit das Vitamin C wirken kann, aber ich würde das Vitamin C morgens unter dem Sonnenschutzmittel auftragen.  

Retinoide und Feuchtigkeitscremes

Retinoide können Reizungen, Schuppenbildung und Trockenheit verursachen. Wenn du ein Retinoid-Produkt verwendest, ist es daher wichtig, dass du auch mindestens ein- bis zweimal täglich eine gute Feuchtigkeitscreme benutzt. Suche nach Feuchtigkeitscremes, die Hyaluronsäure, Ceramide und/oder Glycerin enthalten. Normalerweise empfehle ich, das Retinoid zuerst aufzutragen, damit es besser in die Haut eindringen und wirken kann. Wenn jemand jedoch unter den Nebenwirkungen des Retinoids leidet, kann es helfen, diese zu minimieren, wenn er die Feuchtigkeitscreme zuerst aufträgt.

Zutaten, die nicht gemischt werden dürfen

Retinoide und Retinole

Du denkst jetzt wahrscheinlich, hm? Damit meine ich, dass du, wenn du bereits ein Retinoidprodukt wie Tretinoin oder Adapalen verwendest, sicherstellen solltest, dass du nicht aus Versehen andere Produkte mit Retinolen verwendest. Ich erlebe das häufig, wenn jemand eine "Feuchtigkeitscreme für die Nacht" kauft, die ein Retinol enthält, aber bereits eines der stärkeren Retinoide verwendet.  Die Verwendung von beidem kann Nebenwirkungen wie Trockenheit und Reizungen verstärken.

Benzoylperoxid und Tretinoin

Benzoylperoxid kann Tretinoin (ein verschreibungspflichtiges Retinoid) inaktivieren, was bedauerlich wäre, da es ein so großartiger Hautpflegebestandteil ist. Benzoylperoxid sollte morgens und Tretinoin nachts angewendet werden. 

Retinoide und Sonnenlicht

Eines der Retinoide, Tretinoin, zerfällt, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt wird, deshalb sollte es vor dem Schlafengehen aufgetragen werden. Aus diesem Grund und um die Dinge einfach zu halten, empfehle ich in der Regel, alle Retinoide (Adapalen, Tretinoin oder Retinole) nachts aufzutragen, auch wenn einige technisch gesehen auch morgens angewendet werden können. 

Dapson und Benzoylperoxid

Dapson ist ein verschreibungspflichtiges Aknemedikament, das eine orangefarbene Verfärbung der Haut verursachen kann, wenn es gleichzeitig mit Benzoylperoxid angewendet wird. Am besten ist es, die Verwendung dieser beiden Zutaten zu trennen, so dass eine morgens und die andere abends verwendet wird. 

Vitamin C und Niacinamid

Das ist ein etwas kontroverses Thema. Ältere Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin C in seiner reinen Form (Ascorbinsäure) mit Niacinamid interagiert und Nikotinsäure bildet, die Reizungen und Trockenheit verursachen kann. Glücklicherweise trat dies jedoch nur bei hohen Temperaturen auf, was unwahrscheinlich ist, wenn die Produkte am Körper verwendet und bei Raumtemperatur gelagert werden. Wegen des spezifischen sauren pH-Werts, den Vitamin C benötigt, ist es jedoch am besten, diese Inhaltsstoffe getrennt zu kaufen. Es ist jedoch in Ordnung, ein Vitamin-C-Produkt in der gleichen morgendlichen Reihenfolge wie ein anderes Produkt mit Niacinamid zu verwenden. 

Alpha-Hydroxy-Säuren (AHAs), Beta-Hydroxy-Säuren (BHAs) und Retinoide

Diese Inhaltsstoffe müssen sich nicht unbedingt gegenseitig beeinflussen, aber sie können alle Reizungen und Trockenheit verursachen. Wenn du also mehrere Produkte mit diesen Inhaltsstoffen verwendest, kann das zu viel sein. AHAs wie Glykolsäure und BHAs wie Salicylsäure wirken als chemische Peelings, um die äußeren Schichten der abgestorbenen Hautzellen zu entfernen. Wenn du AHAs oder BHAs in deine Hautpflegeroutine einbauen möchtest, empfehle ich dir, eines davon auszuwählen und es dann abwechselnd mit deinem Retinoid zu verwenden, sodass du es an verschiedenen Tagen benutzt.  

Denk daran, es einfach zu halten

Ich hoffe, diese Richtlinien helfen dir bei der Zusammenstellung deiner Hautpflegeroutine. Noch einmal zur Erinnerung: Du brauchst nicht eine Million Produkte in deiner Hautpflegeroutine. Zu viele Produkte auf der Haut zu haben, kann schädlich sein und sogar Akne oder Reizungen verursachen. Am besten ist es, wenn du ein paar gute Produkte findest und die Dinge relativ einfach hältst.  

Was ist die richtige Reihenfolge beim Auftragen der Produkte?

Eine letzte Frage, die im Zusammenhang mit dem Mischen von Hautpflegebestandteilen häufig auftaucht, ist die Frage nach der richtigen Reihenfolge bei der Anwendung von Hautpflegeprodukten.

Die Haut sollte zuerst gewaschen und dann abgespült werden. Tupfe die Haut nach dem Waschen trocken. Im Allgemeinen sollten die Produkte in der Reihenfolge ihrer Konsistenz aufgetragen werden, d. h. zuerst die leichteren Seren und Gels und zuletzt die dickeren, okklusiven Produkte. Eine weitere gute Faustregel ist, die aktivsten Wirkstoffe zuerst aufzutragen, wie Vitamin C, verschreibungspflichtige Medikamente und/oder Retinoide. Wenn du sie zuerst aufträgst, können sie besser in die Haut eindringen, was wichtig ist, da sie die meisten Wirkstoffe enthalten. Ich lasse sie gerne erst trocknen, bevor ich weitere Produkte auftrage. Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel kommen zuletzt, weil sie dicker sind. Wenn du jedoch Probleme mit Irritationen durch andere Produkte hast, kannst du versuchen, die Feuchtigkeitscreme zuerst aufzutragen (direkt nach dem Waschen), und das kann manchmal helfen. Lass dich aber nicht zu sehr von der Bestellung stressen - deine Routine muss nicht perfekt sein, damit du von den Produkten profitieren kannst.

Viel Glück bei der Entwicklung deiner Hautpflege-Routine und viel Spaß beim Mischen!

Anmerkung: Dieser Blog ist nicht dazu gedacht, medizinische Diagnosen, Behandlungen oder Ratschläge zu geben. Die in diesem Blog bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Bitte konsultieren Sie einen Arzt oder anderes medizinisches Fachpersonal für medizinische oder gesundheitsbezogene Diagnosen oder Behandlungsmöglichkeiten. Die in diesem Blog bereitgestellten Informationen sollten nicht als Ersatz für eine Beratung durch medizinisches Fachpersonal angesehen werden. Die Behauptungen über bestimmte Produkte in diesem Blog sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Prävention von Krankheiten zugelassen.