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Von Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN
Mit einer Nasendusche werden Schleim und Ablagerungen in der Nasenhöhle und den Nasennebenhöhlen ausgespült. Nasenduschen gibt es in verschiedenen Formen und sie bieten viele Vorteile, wenn sie regelmäßig im Rahmen der Körperpflege verwendet werden. Zur Nasenspülung wird eine Kochsalzlösung verwendet, die mit einer speziellen Flüssigkeit hergestellt wird. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie eine Nasendusche helfen kann, Beschwerden rund um die Nase zu lindern, und wie Sie sie in Ihre Gesundheitsroutine einbauen können.
Es gibt drei Haupttypen von Nasenduschen. Sie unterscheiden sich in Form und Anwendung, doch alle drei haben den Zweck, Ablagerungen und Schleim aus der Nasenhöhle zu beseitigen:
Wenn Sie eine Nasendusche in Ihre regelmäßige Körperpflege-Routine einbeziehen, profitieren Sie von freieren Nasengängen und einer Vorbeugung und Linderung von Nasennebenhöhlenentzündungen (Sinusitis) und Allergien.
Staub, Schmutz, Ablagerungen und Nasensekret können sich in der Nase festsetzen und eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen hervorrufen. Einer der Hauptgründe, warum sich Menschen für die Verwendung einer Nasendusche entscheiden, ist die Reinigung der Nasenschleimhäute. Egal, ob man eine erkältungsbedingt verstopfte Nase behandeln möchte oder die Nase wegen Heuschnupfen juckt – eine Spülung der Nasenlöcher und der Nasenhöhle helfen.
Eine verstopfte Nase ist eine häufige Ursache für Nasennebenhöhlenentzündungen. Eine solche Entzündung der Nasennebenhöhlen kann zu Atembeschwerden führen, die unter anderem den Schlaf beeinträchtigen können. Die Kochsalzlösung sorgt bei der Nasenspülung dafür, dass sich Schleim verflüssigt, wodurch sich die Verstopfung der Nase und damit auch die Entzündung bessert. Durch eine Linderung der Nasennebenhöhlenentzündung lässt sich die Atmung auch ohne Medikamente verbessern. Dies wiederum bringt weiteren Nutzen mit sich, beispielsweise einen erholsameren Schlaf.
Wenn Sie schon einmal unter einer Nebenhöhlenentzündung gelitten haben, können Sie verstehen, warum so viele auf der Suche nach einer Lösung für die pochenden Schmerzen in den Nebenhöhlen sind. Der Druck in den Nasennebenhöhlen durch Schleimbildung und Entzündungen kann äußerst unangenehm sein. Die Verwendung einer Nasendusche mit Kochsalzlösung kann Linderung verschaffen – ganz ohne Medikamente. Die Nasendusche wirkt nicht nur schleimlösend und entzündungshemmend, sondern kann auch Bakterien und Viren ausspülen und so das Risiko einer weiteren Infektion reduzieren.
Die Ohren, die Nase und der Rachen sind durch verschiedene Gänge miteinander verbunden und bilden zusammen einen Teil der oberen Atemwege. Da Nasenduschen Bakterien und Viren wegspülen und Ablagerungen beseitigen können, können Nasenspülungen zu einem gesunden Atmungssystem beitragen. Die Reinigung der Nasengänge von reizenden Stoffen und Keimen hilft den Atemwegen, ein gesundes Milieu aufrechtzuerhalten und Infektionen und Atembeschwerden zu verringern.
Eine juckende und verstopfte Nase ist ein typisches Symptom einer Allergie. Natürlich können rezeptfreie Medikamente allergiebedingte Beschwerden lindern, aber auch eine Nasendusche kann helfen. Während die Salzlösung aus der Nasendusche durch die Nasengänge fließt und schließlich aus dem Nasenloch austritt, werden auch Allergene ausgespült. Im Frühling, wenn viele Menschen verstärkt unter Allergenen leiden, kann die tägliche Verwendung einer Nasendusche besonders hilfreich sein.
Eine verstopfte Nase bei Erkältung ist nicht nur lästig, sondern kann auch zu einem erhöhten Druck in den Nebenhöhlen und möglicherweise zu einer Infektion führen. Die klassische Abhilfe bei verstopfter Nase stellen abschwellende Medikamente dar, aber auch die Nasendusche sollte bei der Behandlung nicht fehlen. Durch die Spülung der Nase lässt sich der Schleim verdünnen, so dass er leichter abfließt und das Risiko einer Infektion verringert wird. Lesen Sie diesen Blogartikel, um weitere ganzheitliche Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie Erkältungssymptome behandeln können.
Die Art und Weise, wie Sie Ihre Nasendusche verwenden, hängt leicht vom jeweiligen System ab, das Sie nutzen. Alle Varianten ähneln sich jedoch in ihrem Gebrauch. Befolgen Sie stets die Anweisungen der Packungsbeilage Ihrer Nasendusche.
Reinigen Sie Ihre Nasendusche nach jedem Gebrauch gründlich, indem Sie sie mit sterilem Wasser und Spülmittel abspülen. Achten Sie darauf, alle Teile der Nasendusche zu reinigen – einschließlich der Tülle, des Arms und des Wasserbehälters –, da sie während der Behandlung durch Nasenrückstände verunreinigt werden können. Reinigen Sie Ihre Nasendusche zum Abschluss mit einem sauberen Geschirrtuch oder Einweghandtuch. Wenn Sie eine elektrische Nasendusche verwenden, reinigen Sie die Tülle mit einem alkoholgetränkten Wattestäbchen und lassen Sie sie vollständig trocknen, bevor Sie sie lagern oder wieder verwenden.
Die Verwendung einer Nasendusche ist zwar im Allgemeinen sicher und unbedenklich, dennoch können Nebenwirkungen auftreten. Eines der häufigsten Symptome ist ein brennendes Gefühl in den Nasengängen. Dies kann am Salzgehalt der Lösung liegen. Auch wenn dieses Gefühl in der Regel schnell vorübergeht, sollten Sie Ihrer Kochsalzlösung eine kleine Menge Backpulver hinzufügen, wenn Sie es als reizend empfinden.
Verwenden Sie immer sterile Hilfsmittel und Zutaten, um Infektionen vorzubeugen. Allerdings besteht selbst bei optimaler Handhabung ein geringes Risiko, dass bei der Verwendung einer Nasendusche Bakterien oder Viren in die Nasenhöhle gelangen. Die Verwendung von unsterilem Leitungswasser in der Lösung kann Nasenbluten verursachen, und bei übermäßigem Gebrauch der Nasendusche kann die Nasenhöhle austrocknen.
Die einzelnen Salzpäckchen erleichtern die Herstellung einer Kochsalzlösung, aber mit dem folgenden Rezept können Sie auch Ihre eigene Lösung herstellen:
Wie Sie sehen können, bietet die Verwendung einer Nasendusche als Bestandteil Ihrer Gesundheitsroutine viele Vorteile. Und da sie nur wenige Nebenwirkungen hat, ist eine Nasendusche eine gute und wirksame Alternative zu manchen rezeptfreien Medikamenten gegen Erkältung, Allergien und Nasennebenhöhlenentzündungen. Egal, ob Sie versuchen, die Beschwerden einer Nasennebenhöhlenentzündung oder einer Erkältung zu lindern, oder ob Sie unter allergischen Symptomen leiden – eine Nasendusche ist vielleicht genau das Richtige, um Ihr Wohlbefinden zu steigern!
Quellenangaben:
