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Tongkat Ali wird in Südostasien schon seit Jahrhunderten traditionell zur Unterstützung der Gesundheit verwendet. Mittlerweile erfreut sich dieses Kraut wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung weltweiter Bekanntheit.
Tongkat Ali, auch bekannt als Longkat Ali oder unter seinem wissenschaftlichen Namen Eurycoma longifolia, ist eine hohe, schlanke, strauchartige Pflanze, die in Ländern Südostasiens heimisch ist, darunter Malaysia, Thailand und Indonesien. Tongkat Ali wird seit Jahrhunderten als traditionelles Heilkraut verwendet und ist häufig für seinen möglichen Nutzen für die Sexualfunktion bekannt.
Traditionell wird Tongkat Ali verwendet, um das sexuelle Verlangen und die Erregung zu steigern, und seine Verwendung als traditionelles Mittel zur Steigerung der Libido ist gut dokumentiert. Es wird auch bei sexuellen Störungen wie der erektilen Dysfunktion eingesetzt.
Zwar wird Tongkat Ali oft mit einer förderlichen Wirkung auf die Sexualfunktion in Zusammenhang gebracht, doch Studien legen nahe, dass diese erstaunliche Pflanze auch starke antimikrobielle Eigenschaften besitzt. Zudem kann Tongkat Ali dazu beitragen, die Körperzusammensetzung, die körperliche Ausdauer und die Muskelregeneration zu verbessern.
Wenn es um die sexuelle Gesundheit geht, insbesondere bei Männern, wird Tongkat Ali oft in die Kategorie der testosteronsteigernden Pflanzen eingeordnet. Zu den weiteren Kräutern dieser Kategorie gehören Ziegenkraut (die Gattung Epimedium) und Tribulus terrestris (auch bekannt als Stachelrebe, Tribulus und Ziegenkopf).
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Tongkat Ali dazu beitragen könnte, die Testosteronproduktion bei Männern anzukurbeln. Testosteron ist das wichtigste Steroidhormon, das bei Männern die Entwicklung sekundärer Geschlechtsmerkmale, wie mehr Muskelmasse und Gesichtsbehaarung, bewirkt. Es besteht überdies ein Zusammenhang zwischen Testosteron und der sexuellen Gesundheit von Männern.
In einer Studie, einer systematischen Überprüfung, wurde festgestellt, dass Tongkat Ali zur Verbesserung des Testosteronspiegels bei Männern beiträgt. Eine systematische Übersichtsarbeit ist eine Studie, in der alle Forschungsarbeiten zu einem bestimmten Thema zusammengefasst und die Ergebnisse analysiert werden.
In dieser Studie wurde festgestellt, dass eine Supplementation mit Tongkat Ali den Testosteronspiegel im Blut von gesunden Männern und Männern mit Hypogonadismus erhöht. Hypogonadismus bei Männern ist eine Erkrankung, bei der die Hoden nicht genügend Testosteron produzieren. Hypogonadismus bei Männern kann eine Vielzahl von Ursachen haben, von Infektionen und Hodenverletzungen bis hin zu chronischen Erkrankungen und Adipositas.
Neben der Verbesserung des Testosteronspiegels deuten Forschungsergebnisse auch darauf hin, dass Tongkat Ali zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion beitragen kann, d. h. der Unfähigkeit eines Mannes, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, die ausreichend stark für den Geschlechtsverkehr ist. Erektile Dysfunktion betrifft häufig Männer über 40 Jahre, die an Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und einem niedrigen Testosteronspiegel leiden. Während Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass die Einnahme von natürlichen Präparaten wie Arginin dazu beitragen kann, die Durchblutung zu verbessern und Erektionsstörungen zu lindern, könnte auch Tongkat Ali bei diesem Problem helfen.
In einer randomisierten, placebokontrollierten Doppelblindstudie wurde die Wirkung von Tongkat Ali oder Placebo bei 45 Männern über einen Zeitraum von 6 Monaten untersucht. Die Altersspanne der an der Studie beteiligten Männer lag zwischen 47 und 52 Jahren. Alle Männer hatten mit erektiler Dysfunktion zu kämpfen. Die Studie ergab, dass die Männer, die sowohl ein Tongkat-ali-Präparat als auch ein Erektionstraining erhielten, bessere Ergebnisse erzielten als diejenigen, die nur ein Placebo einnahmen.
Studien legen nahe, dass Tongkat Ali auch Männern mit Testosteronmangel zugute kommen kann. TDS ist eine Erkrankung, die im Alter auftritt und bei der der Körper weniger Testosteron produziert. Es wird geschätzt, dass Männer über 60 Jahre 45–50 % weniger Testosteron haben als jüngere Männer.
Zu den Symptomen von Testosteronmangel zählen Müdigkeit, vermehrtes Körperfett, eine verminderte Libido und sogar Osteoporose. Erektionsstörungen treten auch häufig bei Menschen auf, die an TDS leiden. Studien gehen davon aus, dass etwa 80 % der Männer im Alter von Testosteronmangel betroffen sind.
Studien zeigen, dass Tongkat Ali als natürliche Testosteronersatztherapie dazu beitragen kann, die Symptome von Testosteronmangel zu verringern. Eine Studie ergab, dass die Einnahme von Tongkat Ali den Testosteronspiegel verbessert und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel senkt.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Tongkat Ali auch Frauen in den Wechseljahren helfen könnte. In einer doppelblinden, placebokontrollierten, randomisierten Studie wurden 112 Frauen im Alter zwischen 41 und 55 Jahren untersucht. Diese Frauen standen entweder kurz vor den Wechseljahren oder befanden sich bereits in den Wechseljahren und litten unter Hitzewallungen und abnormalen Blutfettwerten.
Die Studie ergab, dass die Einnahme eines Präparats mit Tongkat Ali dazu beitrug, das Gefühl von Hitzewallungen zu lindern und sowohl den LDL-Spiegel (Low-Density-Lipoprotein) als auch den Triglyceridspiegel zu senken. In der Placebogruppe kam es zwar zu einer etwas geringeren Verringerung der Hitzewallungen als in der Tongkat-ali-Gruppe, aber es gab keine positiven Veränderungen der Lipidprofile.
Tongkat Ali wird traditionell seit langem als antibakterielles Mittel verwendet. Als traditionelles Arzneimittel wurde es zur Behandlung von Gelbsucht (Gelbfärbung von Haut und Augen aufgrund einer Leberfunktionsstörung) bis hin zu Malaria eingesetzt.
Angesichts der weltweit zunehmenden Resistenz gegen die bekannten antibakteriellen Mittel muss nach neuen Ansätzen geforscht werden. Tongkat Ali erweist sich als vielversprechender antimikrobieller Wirkstoff. Eine systematische Übersichtsarbeit zu Tongkat Ali ergab, dass es Infektionen – von Pilzen bis hin zu Parasiten – wirksam lindert.
Die Forschung zeigt, dass Tongkat Ali eine starke antimykotische Wirkung gegen Candida albicans haben kann. Die Pflanze kann auch eine antiparasitäre Wirkung gegen Plasmodium falciparum, den Parasiten, der Malaria verursacht, und Toxoplasma gondii aufweisen. Interessanterweise wurde in einer Studie sogar vorgeschlagen, Tongkat Ali für tiermedizinische Zwecke weiter zu erforschen, da seine potenzielle Wirksamkeit gegen T. gondii für Haustiere und Menschen von Nutzen sein könnte.
Eine Studie ergab außerdem, dass ein Extrakt aus der Tongkat-Ali-Wurzel eine starke antibakterielle Wirkung auf Bakterien wie Escherichia coli, Staphylococcus aureus (Staphylokokken) und Pseudomonas aeruginosa hatte.
Studien deuten darauf hin, dass Tongkat Ali auch eine starke antivirale Wirkung haben kann. Eine In-vitro-Studie ergab, dass Tongkat Ali eine starke antivirale Wirkung gegen Virusinfektionen der Atemwege hat.
Darüber hinaus wurde in einer Tierstudie festgestellt, dass eine Supplementierung mit Tongkat Ali eine positive Wirkung gegen Dengue-Fieber hat. Dengue-Fieber ist eine Virusinfektion, die durch den Stich infizierter Stechmücken übertragen wird.
Jeder möchte bis ins hohe Alter stark und fit bleiben. Leider geht mit dem Älterwerden auch ein Verlust an Muskelmasse, Ausdauer und Energie einher. Studien deuten darauf hin, dass Tongkat Ali dazu beitragen kann, die Auswirkungen des Alterns zu mildern, indem es als Anti-Aging-Ergotherapeutikum wirkt. Eine ergogene Substanz kann die körperliche Kraft, die Leistungsfähigkeit, die Ausdauer und die Regeneration steigern. Proteinpulver sind ein Beispiel für ergogene Substanzen.
Ergogene Substanzen können auch dazu beitragen, die Lebenserwartung und Lebensqualität zu verbessern, indem sie die Körperfunktionen fördern. Während sich Studien in der Regel auf die positiven Wirkungen von Tongkat Ali bei Männern konzentrieren, wurden in einer Studie sowohl männliche als auch weibliche Senioren untersucht, um die leistungssteigernden Effekte einer Tongkat-Ali-Supplementierung zu bewerten. In der Studie wurden 13 Männer und 12 Frauen im Alter zwischen 57 und 72 Jahren 5 Wochen lang beobachtet.
Sowohl die männliche als auch die weibliche Gruppe waren körperlich aktiv und erhielten ein Tongkat-ali-Präparat in einer Dosierung von 400 mg, um die ergogene Wirkung der Pflanze zu messen. Die Studie ergab, dass der Testosteronspiegel sowohl bei Männern als auch bei Frauen gestiegen war, allerdings war die Steigerung bei Männern größer. Auch die Anzahl der roten Blutkörperchen stieg sowohl bei Männern als auch bei Frauen deutlich an. Darüber hinaus ergab die Studie, dass die Einnahme von Tongkat Ali die Muskelkraft sowohl bei Männern als auch bei Frauen erhöht.
Zudem kann Tongkat Ali dazu beitragen, die Körperzusammensetzung zu verbessern. In einer placebokontrollierten Studie wurden 15 gesunde Männer 5 Wochen lang beobachtet, um die Auswirkungen von Tongkat Ali auf die Körperzusammensetzung und die Muskelmasse zu untersuchen. Die männlichen Teilnehmer absolvierten ein intensives Trainingsprogramm. Die Hälfte der Teilnehmer erhielt ein Präparat mit 100 mg Tongkat Ali pro Tag, während die andere Hälfte ein Placebo erhielt. Die Studie ergab, dass die Männer, die ein Placebo erhalten hatten, einen geringeren Körperfettanteil sowie einen Anstieg der fettfreien Muskelmasse aufwiesen.
Die Forschung deutet zwar darauf hin, dass Tongkat Ali dazu beitragen kann, die Muskelmasse und die Körperzusammensetzung zu verbessern, aber eine Studie stellte keinen Nutzen einer Tongkat-ali-Supplementierung für Läufer und Radfahrer fest. Die Autoren der Studie vermuteten, dass dies daran lag, dass die Dosierung des Tongkat-ali-Präparats mit 75 mg pro Tag für nur sieben Tage zu niedrig war.
Tongkat Ali hat viele gesundheitliche Vorteile und wird traditionell schon seit langem als Heilkraut für die sexuelle Gesundheit verwendet. Es wird auch als antibakterielles Mittel und als ergogene Substanz zur Verbesserung der körperlichen Kraft, Ausdauer und Erholung verwendet. Die Aufnahme von Tongkat Ali in eine Wellness-Routine kann dazu beitragen, sowohl die sexuelle als auch die allgemeine Gesundheit für viele Jahre zu verbessern.
Quellenangaben:
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- oder Arzneimittelbehörde FDA geprüft. Die Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
