Der Lebenszyklus eines Pickels: Welche Produkte wann zu verwenden sind

Pickel scheinen über Nacht zu erscheinen - aber in Wirklichkeit hat jeder Ausbruch seinen eigenen Lebenszyklus. Wenn du die Stadien eines Pickels kennst, kannst du ihn besser behandeln (und verhindern, dass er Narben oder dunkle Flecken hinterlässt). Von der frühen Entzündung bis zur Pflege nach der Abheilung kann das richtige Timing bei der Verwendung von Aknepflegeprodukten den entscheidenden Unterschied ausmachen.

Wenn du dich schon immer gefragt hast, wie sich Pickel bilden und zu welchen Zutaten du in jeder Phase greifen solltest, dann erfährst du in diesem Leitfaden alles darüber.

Fazit

• Pickel durchlaufen drei wichtige Phasen - die frühe, die mittlere und die letzte. Wenn du jede Phase erkennst, kannst du die effektivste Behandlung wählen, um die Entzündung zu minimieren und Narbenbildung zu verhindern.
• Frühes Stadium (verstopfte Pore): Bei den ersten Anzeichen einer Beule oder eines Mitessers konzentrierst du dich auf ein Peeling mit Salicylsäure oder Niacinamid, um die Poren sanft zu öffnen und die anfängliche Entzündung zu reduzieren, ohne zu quetschen.
• Mittleres Stadium (aktive Entzündung): Wenn ein Pickel rot und schmerzhaft wird (Papel/Pustel), bekämpfe die Bakterien und die Entzündung mit Spot-Behandlungen wie Benzoylperoxid oder Schwefel, während du die Haut mit einer nicht komedogenen Feuchtigkeitscreme feucht hältst.
• Letzte Phase (Heilung): Wenn die Entzündung abklingt, kannst du zu beruhigenden und reparierenden Inhaltsstoffen wie Centella Asiatica (Cica) wechseln und einen Lichtschutzfaktor verwenden, um dunkle Flecken (Hyperpigmentierung) zu verhindern, während sich die Haut wieder aufbaut.
• Vorbeugung und Pflege: Eine konsequente Pflege, zu der auch gehört, dass du dein Gesicht nicht berührst, dich gesund ernährst und sanfte Produkte verwendest, ist entscheidend, um zukünftigen Ausbrüchen vorzubeugen und die Haut langfristig rein zu halten.

Was ist die Ursache für deine Pickel?

Bevor wir uns mit dem Lebenszyklus eines Pickels beschäftigen, ist es wichtig zu verstehen, warum es überhaupt zu Ausbrüchen kommt. Pickel entstehen, wenn die Poren durch Öl, abgestorbene Hautzellen oder Bakterien verstopft sind. Aber verschiedene Faktoren können dich anfälliger für Ausbrüche machen.

Genetische Faktoren

Deine genetische Veranlagung spielt eine große Rolle für die Ölproduktion deiner Haut und dafür, wie schnell die Zellen umschlagen. Wenn Akne in deiner Familie vorkommt, wirst du vielleicht feststellen, dass du eher zu verstopften Poren und Entzündungen neigst. Du kannst zwar deine DNA nicht ändern, aber du kannst deine Hautpflegeroutine und deine Umgebung kontrollieren.

Hormone

Hormonelle Schwankungen - insbesondere ein Anstieg der Androgene - stimulieren die Talgdrüsen, was zu verstopften Poren und Pickeln führt. Deshalb bekommen viele Menschen in der Pubertät, während der Menstruation, in der Schwangerschaft oder in stressigen Zeiten Ausbrüche.

Um deine Hautpflege auf natürliche Weise auszugleichen, solltest du beruhigende, pflanzliche Optionen wie Pfefferminzteeverwenden. Begrenzte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Pfefferminztee dazu beitragen kann, die Androgene im Körper zu senken und Akne im Zusammenhang mit hormonellen Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarsyndrom (PCOS) zu verbessern.¹ 

Unsachgemäße Hautpflege

Die Verwendung von Produkten, die zu hart sind oder nicht zu deinem Hauttyp passen, kann die Hautbarriere stören und eine übermäßige Ölproduktion verursachen. Übermäßiges Reinigen, das Weglassen von Feuchtigkeitscreme oder die Verwendung von komedogenem Make-up sind häufige Gründe dafür.

Stadien eines Pickels

Ein Pickel taucht nicht einfach aus dem Nichts auf - er durchläuft mehrere wichtige Phasen. Wenn du die einzelnen Phasen erkennst, kannst du die richtige Behandlung wählen und verhindern, dass sich die Situation verschlimmert. Lass uns die Stadien eines Pickels aufschlüsseln, von den ersten Anzeichen bis zum endgültigen Heilungsprozess.

Stufe 1: Früh

Ein Pickel im Frühstadium entsteht tief in der Haut, wenn ein Haarfollikel oder eine Pore mit Öl und abgestorbenen Hautzellen verstopft wird. Zu diesem Zeitpunkt spürst du vielleicht eine kleine Beule oder bemerkst, dass sich ein kleiner Mitesser oder ein Weißkopf bildet.

Was ist passiert?

Wenn sie verstopft ist, sammeln sich Öl und abgestorbene Haut in der Pore an, und Bakterien (wie Cutibacterium acnes) beginnen sich zu vermehren. Der Körper reagiert mit einer leichten Entzündung, die zu Druckempfindlichkeit und/oder Rötung führt. 

Wie man es behandelt 

Um zu verhindern, dass ein Pickel schmerzhaft wird oder sich entzündet, ist es wichtig, ihn früh zu erkennen. Konzentriere dich jetzt auf das Peeling und die sanfte Beseitigung verstopfter Poren.

Beste Produkte für den Einsatz

• Salicylsäure-Reinigungsmittel oder Toner: Salicylsäure hilft, Öl und abgestorbene Hautablagerungen aufzulösen
• Niacinamid-Seren: Niacinamid reduziert Entzündungen und hilft, Öl auszugleichen
• Hydrokolloidpflaster: großartig bei Mitessern, Hydrokolloidpflaster für Pickel absorbieren Flüssigkeit und schützen die Stelle über Nacht

Profi-Tipp: Widerstehe dem Drang, einen Mitesser zu pflücken oder zu quetschen. Klebe stattdessen ein Pflaster auf, um die Schwellung zu reduzieren und die Heilung zu beschleunigen.

Stufe 2: Mittel

Wenn sich die Pore stärker entzündet, hast du das mittlere Stadium erreicht, in dem der Pickel sichtbar und manchmal schmerzhaft ist.

Was ist passiert?

Das Immunsystem reagiert auf die eingeschlossenen Bakterien und das Öl und verursacht Rötungen, Schwellungen und Eiterbildung. Pickel können in diesem Stadium verschiedene Formen annehmen:

• Papeln: kleine, rote Beulen ohne Eiter
• Pusteln: weiße oder gelbliche Pickel, die mit Eiter gefüllt sind
• Knötchen: größere, feste und schmerzhafte Klumpen unter der Haut
• Zysten: tiefe, entzündete Pickel, die zu Narbenbildung führen können

Wie man es behandelt

Zu diesem Zeitpunkt solltest du dich darauf konzentrieren, Bakterien zu reduzieren und Entzündungen zu lindern, ohne deine Haut zu sehr auszutrocknen.

Beste Produkte für den Einsatz

• Benzoylperoxid-Behandlungen: Benzoylperoxid hilft, Akne verursachende Bakterien abzutöten und Entzündungen zu verringern
• Schwefelbehandlungen: Schwefelhaltige Produkte trocknen sanft überschüssiges Öl aus, reduzieren Bakterien und beruhigen entzündete Haut, ohne sie zu sehr zu strapazieren
• Nicht komedogene Feuchtigkeitscremes: versorgen die Haut mit Feuchtigkeit, während du aktive Ausbrüche behandelst

Profi-Tipp: Punktuelle Behandlungen sind hier dein bester Freund. Trage sie nur auf die betroffenen Stellen auf und trage anschließend eine sanfte, parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf, um Irritationen zu vermeiden.

Stufe 3: Finale

In der letzten Phase des Lebenszyklus eines Pickels beginnt die Entzündung abzuklingen. Die Beule flacht ab, aber es kann sein, dass du eine postinflammatorische Hyperpigmentierung (dunkle Flecken) oder eine trockene, schuppige Stelle zurückbehältst, während sich die Haut selbst repariert.

Was ist passiert?

Die Reaktion des Immunsystems beruhigt sich und deine Haut beginnt zu heilen und Kollagen neu aufzubauen. Pigmentreste können mehrere Wochen lang verbleiben. 

Wie man es behandelt

In dieser Phase geht es darum, zu heilen und Flecken oder Narben zu vermeiden. Konzentriere dich auf beruhigende, reparierende Inhaltsstoffe.

Beste Produkte für den Einsatz

• Centella asiatica, oder Cica, Balsam: hilft, Rötungen zu beruhigen und die Haut zu reparieren²
• Sanfte Peelings (PHA oder Milchsäure): helfen, dunkle Flecken ohne Irritationen zu verblassen
• LSF 30 oder höher: Sonnenschutzmittel für das Gesicht verhindert, dass sich die Pigmentierung verdunkelt, während die Haut heilt

Pro-Tipp: Überstürze es nicht, sofort nach dem Abheilen eines Pickels ein Peeling zu machen. Gib deiner Haut Zeit, sich zu erholen, bevor du wieder stärkere Wirkstoffe einführst.

Wie man einen Pickel heilen lässt

Wenn ein Ausbruch seinen Lauf genommen hat, ist die Pflege nach dem Pickel genauso wichtig. Diese einfachen Strategien können die Genesung beschleunigen und zukünftige Schübe verhindern:

• Halte deine Hände von deinem Gesicht fern: Durch Zupfen oder Picken können Bakterien eingeschleppt werden und Narben entstehen
• Feuchtigkeit spenden und schützen: Verwende eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme und einen täglichen LSF, um die Heilung zu unterstützen
• Unterstütze die Haut von innen: Eine nährstoffreiche Ernährung mit Zink, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien kann eine klarere Haut fördern und helfen , Akne auf natürliche Weise zu bekämpfen , bevor sie beginnt^{. 3}
• Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen: Bestimmte Vitamine, Mineralien und Nahrungsergänzungsmittelwie Zink, Probiotika und Vitamin D können die Hautklarheit mit der Zeit verbessern⁴
• Sei konsequent: Auch wenn deine Haut klar aussieht, verwende weiterhin sanfte, vorbeugende Hautpflegeprodukte

Fazit

Wenn du den Lebenszyklus eines Pickels verstehst, kannst du die richtigen Produkte zur richtigen Zeit verwenden - so kannst du Ausbrüche schneller stoppen, Reizungen minimieren und Narben verhindern. Denke daran, dass du dich in der Anfangsphase darauf konzentrierst, die Poren freizulegen und die Haut zu beruhigen. Im mittleren Stadium, wenn der Pickel sichtbar und schmerzhaft ist, behandle die Entzündung und die Bakterien, ohne die Haut zu sehr auszutrocknen. Wenn der Pickel im Endstadium zu heilen beginnt, konzentriere dich darauf, die Haut zu reparieren und zu schützen und gleichzeitig Hyperpigmentierungen zu verhindern. 

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Quellenangaben:

1. Grant P, Ramasamy S. Ein Update zu pflanzlichen Anti-Androgenen. Int J Endocrinol Metab. 2012;10(2):497. 
2. Park KS. Pharmakologische Wirkungen von Centella asiatica auf Hautkrankheiten: Beweise und mögliche Mechanismen. Evid Based Complement Alternat Med. 2021;2021. 
3. Baldwin H, Tan J. Auswirkungen der Ernährung auf Akne und ihre Behandlung. Am J Clin Dermatol. 2021;22(1):55-65. 
4. Shields A, Ly S, Wafae B, et al. Sicherheit und Wirksamkeit von oralen Nutrazeutika zur Behandlung von Akne: Eine systematische Übersicht. JAMA Dermatol. 2023;159(12):1373-1382.