Oreganoöl gegen Erkältung und Grippe

Wenn die Erkältungs- und Grippesaison losgeht, suchen viele nach natürlichen Mitteln, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen. Unter den zahlreichen pflanzlichen und homöopathischen Lösungen ist Oregano-Öl eine der wirksamsten natürlichen Behandlungen, um die Symptome zu lindern und Entzündungen der Atemwege zu reduzieren. Dieses potente ätherische Öl ist vollgepackt mit Verbindungen, die das Immunsystem unterstützen und helfen, Viren und Atemwegsinfektionen zu bekämpfen. Wir wollen herausfinden, wie Oregano-Öl bei Erkältungen und Grippe helfen kann, wie es wirkt und wie du es sicher anwendest.

Was ist Oregano-Öl?

Oreganoöl ist ein ätherisches Öl, das aus der Oreganopflanze gewonnen wird, insbesondere aus wilden Oreganoarten wie Origanum vulgare und Thymus capitatus. Er wird seit langem als natürliches Heilmittel für eine Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Atemwegsinfektionen, verwendet.

Wildes Oreganoöl kann bei Erkältungen und Grippe helfen, weil es unter anderem folgende Wirkstoffe enthält:^1,2

• Rosmarinsäure: Hat antihistaminische Eigenschaften, die Entzündungen und Verstopfungen lindern können.
• Thymol: Ein natürliches Antiseptikum, das Bakterien und Viren bekämpft.
• Carvacrol: Ein starkes Antioxidans mit antimikrobiellen Eigenschaften.  
• Beta-Caryophyllen: Kann das Immunsystem unterstützen und bei Entzündungen helfen.
• Naringenin: Enthält antioxidative und immunstärkende Eigenschaften.

Wirksamkeit von Oreganoöl

Die Forschung zeigt, dass Oreganoöl antimikrobielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, was es zu einem vielversprechenden Mittel gegen Erkältungen und Grippe macht.³ Studien deuten darauf hin, dass Oreganoöl:¹

• Sie hemmen das Wachstum von Bakterien und Viren, die Infektionen der Atemwege verursachen.
• Sie reduzieren Entzündungen in den Atemwegen und lindern Symptome wie Verstopfung und Halsschmerzen.
• Verbessern die Immunfunktion und verkürzen so möglicherweise die Dauer der Krankheit.

Es sind zwar noch weitere klinische Studien nötig, um die Wirkung von Oreganoöl auf Virusinfektionen vollständig zu verstehen, aber viele Menschen schwören darauf, dass es in der Erkältungs- und Grippesaison ein natürliches Mittel ist. 

Wie man Oregano-Öl bei Erkältungen und Grippe verwendet

Oregano-Öl kann auf verschiedene Weise verwendet werden, um die Symptome einer Erkältung oder Grippe zu lindern, z.B. über einen Diffuser, äußerlich oder in Kapseln. Im Folgenden findest du einige der einfachsten Möglichkeiten, die Vorteile von Oregano zu nutzen.  

• Orale Einnahme: Gib zwei bis drei Tropfen Oregano-Öl in ein Glas Saft oder mische es mit einem Löffel Kokosnuss- oder Olivenöl. Nimm diese Mischung drei- bis viermal täglich ein. 
• Kapseln: Wenn der Geschmack von Oregano-Öl zu stark ist, kannst du Oregano-Öl-Kapseln einnehmen. Befolge die Dosierungsanweisungen auf der Flasche.
• Diffusor oder Dampfinhalation: Gib ein paar Tropfen Oregano-Öl in einen Diffusor, um die Luft zu reinigen und bei Verstopfung zu helfen. Alternativ kannst du auch ein paar Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser geben, deinen Kopf mit einem Handtuch bedecken und den Dampf einatmen.
• Topische Anwendung: Mische Oregano-Öl mit einem Trägeröl (z.B. Kokosnuss- oder Olivenöl) und trage es auf Brust, Hals oder Fußsohlen auf, um das Immunsystem zusätzlich zu unterstützen.
• Oreganoöl-Sirup für Kinder: Es gibt spezielle Oregano-Öl-Sirupe für kleine Kinder, aber halte dich immer an die Dosierungsanweisungen und konsultiere vor der Anwendung einen Kinderarzt.

Um die Vorteile dieses Krauts voll auszuschöpfen, solltest du Oregano-Öl immer von einer vertrauenswürdigen Quelle kaufen, um sicherzustellen, dass du ein hochwertiges, reines Produkt erhältst.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl Oreganoöl ein natürliches Heilmittel ist, kann es bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen. Mögliche Nebenwirkungen sind:

• Verdauungsprobleme: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magenbeschwerden sind häufig, wenn du Oreganoöl in hohen Dosen oder auf leeren Magen einnimmst. Es kann auch Sodbrennen oder Reizungen im Verdauungstrakt verursachen.
• Müdigkeit und Schwäche: Manche Menschen fühlen sich nach dem Verzehr von Oreganoöl müde, schwindelig oder allgemein schwach.
• Allergische Reaktionen: Menschen, die auf Pflanzen aus der Familie der Lamiaceae wie Minze, Basilikum, Salbei oder Lavendel allergisch sind, können auf Oregano-Öl allergisch reagieren, was zu Hautreizungen, Schwellungen oder Atembeschwerden führen kann.
• Erhöhtes Blutungsrisiko: Oreganoöl hat natürliche blutverdünnende Eigenschaften, die das Risiko von Blutungen erhöhen können. Menschen, die Blutverdünner nehmen oder sich auf eine Operation vorbereiten, sollten es vermeiden.
• Muskelschmerzen und Kopfschmerzen: Einige Nutzer berichten von Muskelschmerzen oder Spannungskopfschmerzen nach der Einnahme von Oreganoöl.
• Schwindel und Benommenheit: Hohe Dosen von Oregano-Öl können Schwindelgefühle auslösen, die zu Gleichgewichtsstörungen oder Stürzen führen können.
• Hormonelle Wirkungen: Oregano-Öl kann den Hormonhaushalt beeinflussen und wird für Schwangere und Stillende generell nicht empfohlen.

Wer sollte Oreganoöl meiden?

Sprich unbedingt mit deinem Arzt, bevor du Oregano-Öl einnimmst, vor allem, wenn du in eine der folgenden Kategorien fällst:

• Personen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck
• Menschen, die schwanger sind oder stillen
• Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen
• Menschen mit Magengeschwüren oder Verdauungsstörungen
• Säuglinge und Kleinkinder

Abschließende Gedanken

Oregano-Öl ist ein wirksames Naturheilmittel, das bei Erkältungen und Grippe helfen kann, indem es das Immunsystem unterstützt und Infektionen abwehrt. Es sollte jedoch mit Vorsicht und in angemessener Dosierung verwendet werden, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Wenn Sie nach einer natürlichen Methode suchen, um während der Erkältungs- und Grippesaison gesund zu bleiben, könnte Oregano-Öl eine nützliche Ergänzung zu Ihrer Wellness-Routine sein. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Oregano-Öl verwenden, vor allem, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden.

Quellenangaben:

1. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Ätherische Öle aus Oregano: Biologische Aktivität über ihre antimikrobiellen Eigenschaften hinaus. Molecules : A Journal of Synthetic Chemistry and Natural Product Chemistry. 2017;22(6):989. 
2. Gutiérrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-López N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Flavonoide und Phenolsäuren aus Oregano: Vorkommen, biologische Aktivität und gesundheitlicher Nutzen. Plants. 2017;7(1):2. 
3. Lu M, Dai T, Murray CK, Wu MX. Bakterizide Eigenschaft von Oreganoöl gegen multiresistente klinische Isolate. Front Microbiol. 2018;9(OCT):2329.